Anasayfa Künye İletişim

Yaşam Eğitim Sağlık Lezzet Gez-Gör Şehir Turu Kent Güzellik Çocuk Dünyası Kültür & Sanat Konuk Başarı Öyküsü
Anasayfa
Hakkımızda
Arşiv (Eski Sayılar)
Editörden
Konuk Yazar
Küçük İş İlanları
Abonelik
Reklam
Künye
İletişim




/ Sağlık / Dikkat, Metabolik Sendromlu Olabilirsiniz!

Dikkat, Metabolik Sendromlu Olabilirsiniz!

Okunma : 242

Dikkat, Metabolik Sendromlu Olabilirsiniz!


Dikkat, Metabolik Sendromlu Olabilirsiniz!

Kendinizi Test Edin!

 

Ailenizde kilo problemi varsa, bel çevreniz kalınsa, kan yağlarınız ve kan şekeriniz yüksekse   metabolik sendromla karşı karşıya olabilirsiniz. Peki kimler risk altında? Nasıl Korunmalı?

 

 

Uzman Diyetisyen Kübra BAL’ı Akasya Kule’deki ofisinde ziyaret ettik. Bal modern çağın hastalığı metabolik sendrom hakkında bilgi verdi ve uyarılarda bulundu.

 

 

Metabolik sendrom neden tehlikeli?

 

Kilo fazlası olan, bel çevresi kalın ve yüksek tansiyonlu olan kişilerde görülen metabolik sendrom şeker ve kalp hastalığının da habercisi olarak görülüyor. Dünyada modern çağ hastalığı olarak nitelendirilen bu hastalık, gerekli önlemler alınmadığı takdirde önümüzdeki yıllarda pek çok kişinin sağlığını tehdit eder hale gelecektir.

 

 

Kimler risk altında?

 

Bel çevresi kalınlığı, kan yağlarının düzensizliği (kötü huylu LDL kolesterol yüksek, iyi huylu HDL kolesterol  düşük), yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri gibi durumlardan en az 3’üne sahipseniz, metabolik sendromlu olabilirsiniz. Metabolik sendromlu olan kişilerde kalp damar sağlığı problemleri oluştuğundan, kalp krizi riski de artmaktadır.

Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de artış gösteren metabolik sendrom ülkemizde, kadınlarda %39,6 erkeklerde ise %28 oranında görülmekte. Yaş ilerledikçe görülme sıklığı da artış göstermektedir.

 

 

Kendinizi TEST Edin!

 

 

 

Metabolik Sendrom Nasıl Oluşur?

 

Şehir hayatının getirdiği hareketsiz yaşam, hazır beslenme, stres ve obezite sendromun ortaya çıkmasını etkileyen en önemli faktörlerden. Adı yeni yeni duyulmaya başlanan metabolik  sendrom, kendisi bir hastalık ismi değilken, kalp damar hastalıklarını tetikleyici olmasından dolayı endişe yaratmaktadır.

 

Uzman Diyetisyen Kübra BAL

 

"Haftada iki gün balık, her gün badem, ceviz, fındık tüketilmeli. Kalp damar hastalıkları ve obeziteden korunmak için,

omega 3’ten zengin Akdeniz diyeti uygulanmalıdır."

 

 

 

Elma tipi şişmanlık tehlikeli!

Burada özellikle bel çevresini saran yağlar nedeniyle ortaya çıkan elma tipi şişmanlığa dikkat çekmek istiyorum. Bel çevresinin erkekler için 102, kadınlar için 88 cm’den daha az olması gerekiyor.

 

Tek Tehlike Kalp Krizi Değil!

Metabolik sendromlu kişiler, diğer bireylere göre daha fazla diyabet, daha fazla karaciğer yağlanması, polikistik over sendromu ve  reflü depresyon riski altındadır.

 

 

“Kadınlarda erkeklere göre görülme sıklığı daha fazla”

 

 

Metabolik Sendrom Görülme Sıklığı Nedir?

 

Ülkemizde metabolik sendrom görülme oranı; 20-30 yaş arasındaki kişilerde %10 iken, yaş ilerledikçe hızla artarak, 60-70 yaş arasındaki erkeklerde %61’e, kadınlarda ise %75 oranına çıkmaktadır. Kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre daha fazladır.

 

 

 

Metabolik Sendromdan Nasıl Korunabiliriz?

 

  • Yaşam tarzı değiştirilmeli
  • İdeal kiloya düşülmeli
  • Düzenli egzersiz yapılmalı (Haftada en az 3 gün, yürüyüş, yüzme, bisiklet)
  • Beyaz unlu besinlerden kaçınılmalı
  • Şekerli besinlerden, paketli gıdalardan uzak durulmalı
  • Yiyecekler kızartma yerine fırında pişirilmeli
  • Fast food yiyecekler yerine ev yemeklerine yönelmeli
  • Sigara bırakılmalı
  • Alkol tüketimi sınırlandırılmalıdır.

 

 

 

Uzman Diyetisyen KÜBRA BAL

Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden 2009 yılında mezun olan Diyetisyen H.Kübra BAL, Çengelköy Ülkü Hastanesi, Çengelköy Safa Hastanesi ve Medivia Hospital'da görev yapmıştır. Çeşitli dönemlerde dergi ve gazetelerde yazılar yazmış, spor merkezlerinde seminerler vermiş, çok sayıda kurs ve seminerlere katılmış ve Diyetkolik.com sitesinin kurucu diyetisyeni olarak görev almıştır.

 

Kübra BAL 2013 yılında kurduğu Koşuyolu Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi'ni, Ekim 2015'te Kübra Bal Beslenme ve Diyet Ofisi olarak Akasya Acıbadem Kent Kule'ye taşımıştır. Diyetisyen Kübra Bal, yeni ofisinde sağlıklı beslenme ve zayıflamayla ilgili danışmanlık vermeye devam etmekte, yıllar geçtikçe yüzlerce kişiden edindiği bilgi birikimi ve tecrübelerle danışanlarına destek olmakta, ofis dışında, internet ve telefon üzerinden online diyet hizmeti de vermektedir.

Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde yüksek lisans eğitimini tamamlayarak mesleğinde uzman ünvanını alan Diyetisyen Kübra BAL, evli ve ikiz annesidir.

 

 

www.kubrabal.com

Akasya AVM Kent Kule A1 Kat:29/179 Acıbadem-Üsküdar

Randevu tel: 0505 734 27 24

@dytkubrabal



Diğer İçerikler


Obeziteye Karşı “Haute Couture Cerrahi”
Meme kanserinde operasyon sonrası estetik kaygılara Protezle son verebilirsiniz
Işığı en üst düzeyde filtreleyen camlar ile Tam Görüş Konforu
Sağlıklı Cilt İçin MİNERAL MAKYAJ
Yaza Formda Girmenin İP UÇLARI
HATALI 10 ALIŞKANLIK BÖBREKLERİ VURUYOR!
Ben’i Ciddiye Alın!
Yazın Saçımız ve Cildimiz İçin...
Ağrısız Anestezi ile Diş tedavisi
Mikro Çipli Tüp Bebek Tedavisi Yüz Güldürüyor
Artık 10 Kişiden İkisi Depresyonda
Sonbahara Girerken Metabolizmanızı Hızlandırın
Lazer ile ağrısız, kanamasız implant uygulaması
El ve Ayak Sağlığınıza Medikal ve Estetik Çözüm
Yeni Yılda Fit Olma Tüyoları
Lösemi Tedavisinde Yalnız Değilsiniz
Çocuklarda Diş Çürükleri Önlenebilir
Çocuğunuz sık mı hasta oluyor
8 Haftada 8 Kilo 8 Tavsiye
Bembeyaz dişlerle doyasıya gülümseyin
Mehtap Utuş ile Herkes Nefes Alsın Diye...
Aromaterapi yağları dertlere derman oluyor
Bağışıklığımızı Güçlendiren Tavsiyeler
İMPLANT Hakkında Merak Ettikleriniz
İnatçı Kilolara Karşı Ezber Bozan Diyet
Sağlıklı Yaşam İçin Herkese Açık
Tıbbi Aromaterapi ilaçsız tedavinin kapılarını aralıyor
ACIBADEM ALTUNİZADE HİZMETE AÇILDI
Doğru cihaz ve doğru uygulama işitme performansını artırıyor
Dr. Berna Atay ile Akupunktur ve Tamamlayıcı Tıp Tedavileri
Yazın Kiloları Nasıl Korumalı?
Eczacı Figen Şirin Bal dan Yazın Cildimiz için Doğal Tavsiyeler
İşitme Probleminizi Ciddiye Alın!
Sesin Mucizesi
Kadıköy e Yeni Hastane
Bir DİYET Hikayesi
Ağız ve diş sağlığında konfor sağlayan yenilikler
Binlerce bebek onun ellerinde dünyaya geldi
Bitki Çayınız Yarar Yerine Zarar Verebilir!
Yaz Boyunca İşitme Cihazlarınızı Kullanırken!
Güneş Değil, Güneşsizlik Hasta Eder!
Bütün Hastalıklar Bağırsakta Başlar
İşitme Cihazınızı Kullanırken…
Kilolara dur diyor!
Güzel Gülüşler İçin Diş Hekimi Mesut Mutlu İle...
2 Süper Besin: Fitoterapi Uzm. Eczacı Funda Figen Bal ile...
Çocuklarda İşitme Kaybı ve Konuşma Gelişimi
Evde Probiyotikli Yoğurt Nasıl Yapılır?
Kolajen ve Hyaluronik Asit Takviyesi Gerçeği
Beslenme Davranış Değişimi ile Kalıcı Kilo Verme
Hayat Size de Zor Geliyor mu?
Diyeti Gözünüzde Büyütmeyin!
Çene Botoksu ile Diş Gıcırdatmaya Son!
Fark Ödemeden Özel Hastanelerden Yararlanabilirsiniz!

E-Dergi Oku

Mayıs - 2019 Yıl : 13 Sayı:68




E-dergimiz, sayfaları çevirerek okuma, paylaşma ve sayfalar üzerindeki logo ve iletişim bilgilerini tıklayarak gezinti yapmanıza olanak sağlıyor.






E-Mail Kayıt

Mail adresinizi kayıt ederek bizlerden haberdar olabilirsiniz...

E-Mail :









Sosyal Medya


Menu


En Son Eklenenler


E-Dergi





ACIBADEM Dergisi 2007 © İkibin7 Medya. Her hakkı saklıdır.

marblingweb