Anasayfa Künye İletişim

Yaşam Eğitim Sağlık Lezzet Gez-Gör Şehir Turu Kent Güzellik Çocuk Dünyası Kültür & Sanat Konuk Başarı Öyküsü
Anasayfa
Hakkımızda
Arşiv (Eski Sayılar)
Editörden
Konuk Yazar
Küçük İş İlanları
Abonelik
Reklam
Künye
İletişim





/ Sağlık / Bağışıklığımızı Güçlendiren Tavsiyeler

Bağışıklığımızı Güçlendiren Tavsiyeler

Okunma : 856

Bağışıklığımızı Güçlendiren Tavsiyeler


Eczacı Figen Şirin Bal’dan

Bağışıklığımızı güçlendiren tavsiyeler

 

ACIBADEM Dergisi / KASIM 2106 Sayı:57

 

Kış yaklaşıyor ve beraberinde hastalıkları da getiriyor. Üşütmemek için bir takım önlemler alsak da gıda ve vitamin takviyeleri ile de bağışıklığımızı desteklememiz gerekiyor. Bağışıklığımızı güçlendirmek ve antibiyotiğe başvurmadan bir kış geçirebilmek için neler yapabiliriz, ne gibi vitamin ve bitkisel desteklerden yararlanabiliriz? Dedem Eczanesi’nin sahibi Eczacı Figen Şirin Bal tavsiyelerde bulundu.

 

E-dergiden okumak için: http://www.acibademdergisi.com/2016/sayi57/index.html#24

 

Kış yaklaşıyor. Soğuk algınlığı ve gripten korunmak, bağışıklığımızı güçlendirmek için nelerden yararlanabiliriz?

 

Eksik beslenme sorunları nedeniyle düşen bağışıklık sistemimizi desteklemek için vitamin, mineral ve bitkisel desteklerden yararlanabiliriz. Bağışıklığımızı güçlendirmek için vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ dengesine sahip bir beslenmeyle birlikte, bol su alınmalı ve sigara kesinlikle bırakılmalıdır.

 

 

Bitkisel ekstrelerden en çok ekinezya, Afrika sardunyası, mürver tercih edilirken, beta glucan, çörekotu, propolis, C ve D vitaminleri en ihtiyaç duyulan besin takviyeleridir.

 

 

 

C vitamini en doğal hücre temizleyici ajandır. Sigara ve doğum kontrol ilaçları kullananların C vitaminine takviye ihtiyacı daha fazladır. Brokoli, lahana, portakal, greyfurt gibi sebze ve meyvelerden de sağlanabilir. Limonlu su içerek bile C vitaminimizi artırabiliriz. 

 

 

 

D vitamini bakterilere karşı antimikrobiyal etki gösterir. Somon, karides, peynir ve süt ürünlerinde bulunur. Kan tahlillerinde düzenli olarak D vitamini ölçümlerimizi yaptırmalı ve ihtiyacımız varsa takviye almalıyız.

 

 

Soğuk algınlığı ve gripte yararlanabileceğimiz çaylar;

 

Soğuk algınlığında bal, limon, zencefil ve tarçınla hazırlanan çaylar ile adaçayı, ekinezya, kekik çaylarını tüketebiliriz. Ancak çayla alınan dozlar yeterli olamayacağından koruma ve semptomları gidermede tablet ve solüsyon hallerinden de yararlanılabilir.

 

Ekinezya ekstresini 12 yaş altındaki çocuklarda dikkatli kullanmak gerekir.

 

 

 

“Bugün tıp propolisi antibiyotikten daha etkili bulmaktadır”

 

Bugün tıp soğuk algınlığı, grip ve enfeksiyonlarda ekinezyayı antibiyotik kadar önemli bulurken, propolisi antibiyotikten çok daha etkili bulmaktadır. Özellikle bal tüketimi diyetimizde kısıtlı ise bal ürünü olan propolisi rahatlıkla kulanabiliriz. Propolis arıların kovanlarını mikroorganizma ve diğer zararlılara karşı korumak için oluşturdukları doğal bir üründür. Soğuk algınlığı, antiviral ve antibakteriyel durumlara karşı kullanılabilir. Boğaz ağrısında suyun içine bir damla propolis damlatılıp içilirse, ağrı kesici özelliğinden yararlanılabilir. Propolis’in özellikle organik ve suda çözünenleri tercih edilmelidir.

 

 

 

Öksürükte; 

 

 

Nane, okaliptus, selvi, nioli, frankinse aromatik yağları haricen bir iki damla uygulandığında öksürüğe neden olan balgamın atılmasında yardımcı olurlar. Her evde bulunması gereken doğal takviyelerdir.

 

Grip salgınının çok olduğu zamanlarda bir damla bile buruna sürülen nioli yağı koruyuculuk sağlar. Burunda tıkanıklık varsa (sinüzite bağlı) nioli ve selvi tüm sinüs sıvılarının rahatça akmasını sağlar. Eğer kronik kuru öksürükse frankinse yağının haricen uygulanması ile rahatlama sağlayabilirsiniz. Bir damla yağ ile bile bütün kışı geçirebilirsiniz.

 

 

 

Uçuklarda;

 

 

Soğuk algınlığında uçuklar da çok görülür. Elinizde propolis damlası ya da nioli yağı varsa haricen kullanım yoluyla uçuğa sürebiliriz.

 

Yine kış aylarında çörek otundan faydalanabiliriz. Çörek otu, antioksidan, antiallerjik, antiastım ve antibakteriyeldir. Tablet veya yağı kullanılabilir. Analizleri yapılmış, kalitesi ispatlanmış, patentli ve güvenirlikleri çok yüksek olanları tercih edilmelidir.

 

 

Bağışıklığımızı destekleyen bir diğer takviye Beta glucandır.  Antiviral, antibakteriyel ve antifungaldır. Bulaşıcı ve salgın dönemde ise Afrika Sardunyası kısa sürede çok etkili olabilen bir takviyedir.

 

 

“Eczacı danışmanlığında sertifikalı ve güvenilir ürünler kullanılmalıdır”

 

 

Alınacak takviyelerin bakanlık tarafından onaylanmış veya üniversiteler tarafından sertifikaları alınmış organik ürünler olmasına dikkat edilmelidir. Alınacak takviyeler mutlaka eczanelerden ve eczacı danışmanlığında alınmalıdır.

 

 

Doktorumuz gerekli görmedikçe antibiyotiklerden uzak durmalıyız”

 

 

Soğuk algınlığı ve gripte doktorumuz gerekli görmedikçe antibiyotiklerden uzak durmalıyız. Eğer doktorumuz gerekli görmüşse yanında mutlaka probiyotik tabletler kullanarak bağırsak floramızı korumalı, bağışıklık sistemimizin düşmesine izin vermemeliyiz. Probiyotik tabletlere alternatif olarak kefir, ev yapımı yoğurt ve turşudan yararlanabiliriz.

 

 

 



Diğer İçerikler


Obeziteye Karşı “Haute Couture Cerrahi”
Meme kanserinde operasyon sonrası estetik kaygılara Protezle son verebilirsiniz
Işığı en üst düzeyde filtreleyen camlar ile Tam Görüş Konforu
Sağlıklı Cilt İçin MİNERAL MAKYAJ
Yaza Formda Girmenin İP UÇLARI
HATALI 10 ALIŞKANLIK BÖBREKLERİ VURUYOR!
Ben’i Ciddiye Alın!
Yazın Saçımız ve Cildimiz İçin...
Ağrısız Anestezi ile Diş tedavisi
Mikro Çipli Tüp Bebek Tedavisi Yüz Güldürüyor
Artık 10 Kişiden İkisi Depresyonda
Sonbahara Girerken Metabolizmanızı Hızlandırın
Lazer ile ağrısız, kanamasız implant uygulaması
El ve Ayak Sağlığınıza Medikal ve Estetik Çözüm
Yeni Yılda Fit Olma Tüyoları
Lösemi Tedavisinde Yalnız Değilsiniz
Çocuklarda Diş Çürükleri Önlenebilir
Çocuğunuz sık mı hasta oluyor
8 Haftada 8 Kilo 8 Tavsiye
Bembeyaz dişlerle doyasıya gülümseyin
Mehtap Utuş ile Herkes Nefes Alsın Diye...
Aromaterapi yağları dertlere derman oluyor
İMPLANT Hakkında Merak Ettikleriniz
İnatçı Kilolara Karşı Ezber Bozan Diyet
Sağlıklı Yaşam İçin Herkese Açık
Tıbbi Aromaterapi ilaçsız tedavinin kapılarını aralıyor
ACIBADEM ALTUNİZADE HİZMETE AÇILDI
Doğru cihaz ve doğru uygulama işitme performansını artırıyor
Dr. Berna Atay ile Akupunktur ve Tamamlayıcı Tıp Tedavileri
Yazın Kiloları Nasıl Korumalı?
Eczacı Figen Şirin Bal dan Yazın Cildimiz için Doğal Tavsiyeler
İşitme Probleminizi Ciddiye Alın!
Sesin Mucizesi
Kadıköy e Yeni Hastane
Bir DİYET Hikayesi
Ağız ve diş sağlığında konfor sağlayan yenilikler
Binlerce bebek onun ellerinde dünyaya geldi
Bitki Çayınız Yarar Yerine Zarar Verebilir!
Yaz Boyunca İşitme Cihazlarınızı Kullanırken!
Güneş Değil, Güneşsizlik Hasta Eder!
Bütün Hastalıklar Bağırsakta Başlar
İşitme Cihazınızı Kullanırken…
Kilolara dur diyor!
Güzel Gülüşler İçin Diş Hekimi Mesut Mutlu İle...
2 Süper Besin: Fitoterapi Uzm. Eczacı Funda Figen Bal ile...
Çocuklarda İşitme Kaybı ve Konuşma Gelişimi
Evde Probiyotikli Yoğurt Nasıl Yapılır?

E-Dergi Oku

Kasım - 2018 Yıl : 12 Sayı:66




E-dergimiz, sayfaları çevirerek okuma, paylaşma ve sayfalar üzerindeki logo ve iletişim bilgilerini tıklayarak gezinti yapmanıza olanak sağlıyor.






E-Mail Kayıt

Mail adresinizi kayıt ederek bizlerden haberdar olabilirsiniz...

E-Mail :











Sosyal Medya


Menu


En Son Eklenenler


E-Dergi





ACIBADEM Dergisi 2007 © İkibin7 Medya. Her hakkı saklıdır.

marblingweb