Anasayfa Künye İletişim

Yaşam Eğitim Sağlık Lezzet Gez-Gör Şehir Turu Kent Güzellik Çocuk Dünyası Kültür & Sanat Konuk Başarı Öyküsü
Anasayfa
Hakkımızda
Arşiv (Eski Sayılar)
Editörden
Konuk Yazar
Küçük İş İlanları
Abonelik
Reklam
Künye
İletişim





/ Sağlık / Bir DİYET Hikayesi

Bir DİYET Hikayesi

Okunma : 98

Bir DİYET Hikayesi


Bir diyet hikayesi

 

Aktif iş yaşamı olan, masa başı çalışan, sıkça seyahat eden ve sosyal ortamlarda kilosu ile sorun yaşayan beyaz yakalılar…

Diyetisyenimiz KÜBRA BAL ve danışanı MURAT BASTEM’in diyet hikayesine göz atmaya ne dersiniz?

 

Kilo öykünden bahseder misin?

 

Lise ve üniversitede okurken çok yürüyor olmam nedeniyle normal olsam da öncesinde ve sonrasında hep kilolu biri oldum. Özellikle üniversiteden mezun olduktan sonra 7-8 yıl genelde 115-125 kilo arasında idim. Kilo vermeye çalıştıkça azalıyor ama her seferinde daha fazla kiloyu geri alarak daha da kilolu oluyordum. Son 2 yılda kilolu olmayı kabullenmiştim ve hayatım boyunca böyle olacağını düşünmeye başlamıştım.

 

E-dergiden oku: http://www.acibademdergisi.com/2017/sayi61/index.html#16

 

 

Diyetisyen KÜBRA BAL

 

 

Sağlık durumun? Özellikle kan şekerin ve ilaç dozların?

 

 

25 yaşından itibaren insülin direncimin yüksek olması nedeniyle diyabet ilacı kullanmaya başlamıştım. Yaklaşık 5 yıl her gün diyabet ilacı kullandım. Ancak bunu diyetle desteklemediğim için çok bir faydası olmadı. Doktorum 30-35 yaşları arasında diyabet olacağımı ve 40’lı yaşlarımda diyabet nedeniyle belki de uzuv kaybı yaşayacağımı söylüyordu. Bunun dışında 25 yaşımdan itibaren trigliseridim ve kolesterolüm yüksekti. Bunlar için özellikle bir ilaç kullanmıyordum. Her geçen gün daha da kötüye gidiyordu.

 

 

Neden kilo vermek istedin?

 

Dedem ve babam ikisi de fazla kilolu insanlardı. Dedemi bildim bileli hep 140 kiloydu. Babam ise 120 kilo civarındaydı. Babam 2016 Aralık ayında diyabet ve yüksek tansiyon nedeniyle sağlığı iyice bozulunca mide küçültme operasyonu olmaya karar verdi. Onun ameliyatından sonra yapılan operasyonu görünce ben de aynı şeyleri yaşamak istemediğime karar verdim. Tam da o esnada diyetisyenim Kübra Bal ile tanıştım. Kendisine uğrayıp hikayemi anlattım ve diyete başladım. Aslında çok büyük bir inançla başlamamıştım ama Kübra Hanım ile tanışmam ve babamın operasyonu bu yola girmeme vesile oldu.

 

 

Kilo verme sürecini anlatır mısın? Motivasyonun bu süreçte nasıldı? Seyahatlerde ve tatillerde diyet yaparken, yiyecek içecek seçerken zorlandın  mı? Diyetisyenin sana nasıl destek oldu, seni nasıl yönlendirdi? Hedef kilon nedir?

 

 

Diyetisyenim Kübra Hanım benim için 85 kiloya düşme hedefi koymuştu. Ben ise 100 kiloya düşeceğimi ama daha fazla kilo veremeyeceğimi düşünüyordum. Çünkü daha önce hep böyle olmuştu. Kübra Hanım’ın bana günlük telefondan verdiği destek ve yediğim her öğüne yorum yapması sayesinde kendimi kontrol altına aldım ve yavaş yavaş ben de daha fazla kilo vereceğime inanmaya başladım. Sık seyahat eden ve düzensiz hayatı olan biri olarak her gün diyet listesine uyamasam da kendisi bana hangi yemekleri tercih etmem gerektiğini sürekli öğreterek yardımcı oldu. Böylece hemen her yerde sağlıklı yemekler bulabileceğimi, sağlıksız yemeklere mecbur olmadığımı öğrendim.

 

 

MURAT Bastem

 

 

"Açıkcası diyetim boyunca çok zorlandığımı söyleyemeyeceğim. Çünkü diyetim hiç bir zaman gerçeklikten uzak olmadı ve aslında bol yemek yiyebiliyordum. Başladığımda 124 kiloydum, şu an 88 kiloyum. Psikolojik barajımı aşıp 100 kilonun altına düşünce kendim için şu an koyduğum hedef aslında başlarken düşündüğümüz 85 kilonun da altına düşerek 80 kilonun altında olmak. Bundan sonrasının daha zor olacağını biliyorum ama 36 kilo verebilmişken 10 kilo daha verebileceğim konusunda inancım tam."

 

 

Spor yapıyor musun?

 

 

Diyetimin ilk aylarında spor yapmadım. Baharla birlikte havalar ısınınca haftada bir gün 45 dakikalık yürüyüşlere başladım. Yaza doğru geldikçe bu yürüyüşleri haftada 2’ye çıkardım. Yürüdüğüm haftalar sadece 2 kez yürüsem bile yağ kaybında çok faydalı olduğunu gözlemledim. Son 3 haftadır ise bir spor salonuna yazılarak haftada 2-3 gün spor yapmaya başladım. İlk 2 hafta sonunda kas artışı ve yağ yakımı ile hemen faydasını gösterdi. Böylece ben de spora düzenli gitmek konusunda motive oldum. Ayrıca uzun yürüyüşlerde bile zorlanırken şu an 15-20 dakika 9 km hızda koşabiliyor olmak beni ekstra mutlu ediyor.

 

 

 

Diyetisyen Kübra Bal

Akasya Kent Kule 31.Kat A-203 ACIBADEM - İstanbul

Tel: 0216 428 36 84

www.kubrabal.com

 

 



Diğer İçerikler


HATALI 10 ALIŞKANLIK BÖBREKLERİ VURUYOR!
Yazın Saçımız ve Cildimiz İçin...
Ben’i Ciddiye Alın!
Ağrısız Anestezi ile Diş tedavisi
Mikro Çipli Tüp Bebek Tedavisi Yüz Güldürüyor
Artık 10 Kişiden İkisi Depresyonda
Sonbahara Girerken Metabolizmanızı Hızlandırın
Obeziteye Karşı “Haute Couture Cerrahi”
Meme kanserinde operasyon sonrası estetik kaygılara Protezle son verebilirsiniz
Işığı en üst düzeyde filtreleyen camlar ile Tam Görüş Konforu
Sağlıklı Cilt İçin MİNERAL MAKYAJ
Yaza Formda Girmenin İP UÇLARI
KİLOLARINIZ Kontrol Altında!
Lazer ile ağrısız, kanamasız implant uygulaması
El ve Ayak Sağlığınıza Medikal ve Estetik Çözüm
Yeni Yılda Fit Olma Tüyoları
Lösemi Tedavisinde Yalnız Değilsiniz
Sivas ın doktor balıkları şifa dağıtıyor
Çocuklarda Diş Çürükleri Önlenebilir
Çocuğunuz sık mı hasta oluyor
8 Haftada 8 Kilo 8 Tavsiye
Bembeyaz dişlerle doyasıya gülümseyin
Mehtap Utuş ile Herkes Nefes Alsın Diye...
Aromaterapi yağları dertlere derman oluyor
Bağışıklığımızı Güçlendiren Tavsiyeler
İMPLANT Hakkında Merak Ettikleriniz
İnatçı Kilolara Karşı Ezber Bozan Diyet
Sağlıklı Yaşam İçin Herkese Açık
Tıbbi Aromaterapi ilaçsız tedavinin kapılarını aralıyor
ACIBADEM ALTUNİZADE HİZMETE AÇILDI
Doğru cihaz ve doğru uygulama işitme performansını artırıyor
Dr. Berna Atay ile Akupunktur ve Tamamlayıcı Tıp Tedavileri
Yazın Kiloları Nasıl Korumalı?
Eczacı Figen Şirin Bal dan Yazın Cildimiz için Doğal Tavsiyeler
İşitme Probleminizi Ciddiye Alın!
Sesin Mucizesi
Kadıköy e Yeni Hastane
Ağız ve diş sağlığında konfor sağlayan yenilikler

E-Dergi Oku

Eylül-2017 Yıl : 11 Sayı:61




E-dergimiz, sayfaları çevirerek okuma, paylaşma ve sayfalar üzerindeki logo ve iletişim bilgilerini tıklayarak gezinti yapmanıza olanak sağlıyor.






E-Mail Kayıt

Mail adresinizi kayıt ederek bizlerden haberdar olabilirsiniz...

E-Mail :









Sosyal Medya


Menu


En Son Eklenenler


E-Dergi





ACIBADEM Dergisi 2007 © İkibin7 Medya. Her hakkı saklıdır.

absmiddle